Крупа пшоняна

ДОСТ 572-60
Пшоно містить рекордно велику кількість вітамінів. В1 і магній покращують пам’ять, допомагають боротися з депресією, дратівливістю і втомою. В2, фтор, кремній, бор і ванадій корисні для волосся, зубів і шкіри. Вітамін В5 і залізо забезпечують хороший кровообіг, а вітамін РР покращує апетит і відповідає за стан слизових оболонок. Урізноманітнити меню можна приготувавши з пшона запіканку, котлети, поєднуючи з червоною сочевицею, грибами або молоком з кардамоном.

Калорійність 100 г продукту:

1456 до Дж (348 ккал).

Харчова цінність 100 г продукту:

Білки – 11,5 г;

Вуглеводи – 64,8 г;

Жири – 3,3 м